[RECEITA] QUICHE DE DELICIAS DO MAR

Quiche rápida de Delícias do Mar no Microondas

Quiche de Delícias do Mar

Tempo de Cozedura – Microondas: 5 min a 360 W

Ingredientes:

- 8 delicias do mar (125 g)
- 50 ml de natas
- 25 g de farinha de trigo
-1 ovo
- 5 ml de mostarda

(Nota os ingredientes indicados são para 1 receita na microdelicia oval, para a redonda duplicar as quantidades e o tempo de microondas)

Preparação:

1. Triture as delícias do mar no Super Chef.

2. Numa tigela misture as natas, a farinha, o ovo e a mostarda. Junte as Delícias do mar picadas e mexa.

3. Despeje a mistura na Microdelícia, tape e leve ao microondas por 5 minutos a 360 W.

DICA: Acompanhe com uma salada e terá um almoça rápido e delicioso

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